「HSP改善の３つの法則」を身に付けてラクに生きる！
★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。
こちらのカウンセリングルームでは、HSPで生きづらくなってしまった方に、
「ムリなく、負担なく、ラクに生きられる」カウンセリングをしています。
あなたが気疲れしているのは、いつでしょう？
どんな時に、疲れた～という自分の感情に気付きますか？
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HSP・気疲れ
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HSPの人は、敏感に相手の感情もよくわかったりするので、
自分の気持ちよりも、目の前にいる相手の気持ちを優先している場合が多くあります。
なんだか、疲れちゃったな～という時は、
一人でいる時より、人と関わった後ではないでしょうか。。
お仕事をしていたら
仕事場の上司・同僚・後輩
ママなら
子どもの学校関係・習い事関係・ママ友・義理父母・親戚お付き合いなど
友人や自分の父母・他にも、趣味や学びの場で関わる人などなど
生きていると、どこに行っても人と関わることになるのですが、
これまで、当たり前に人の気持ちを優先してきたHSPの人は、
これが、日常になっているので、
「あ。さっきは、人の気持ちを優先していたわ」などと
意識することすらなかったりします。
（👆これ、以前のわたしです。今でも油断すると顔を出してきます。）
それがどんな悪影響を及ぼすかも、全くわかりませんでした。
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なぜ、気疲れするの？
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目の前の人に寄り添うことは素晴らしいことなのですが、
いつも自分の気持ち優先ではなく、他人優先にしいていると・・・
違う価値観を持った「他人」に振り回されて、
なんだかよくわからない心のモヤモヤ、疲れが
知らず知らずのうちに溜まっていきます。
なぜ、他人優先になっているかは、
育った家庭環境や持って生まれた気質、性格などが複雑に絡み合っています。
いろいろな心理学のテクニックは、ネットや本からいくらでも受け取ることはできます。
実際に試された方もいらっしゃると思いますが、なかなか改善されずに、モヤモヤが残る人も多いのではないのでしょうか。
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改善していける一歩
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改善していくためには、知っておきたい「HSP改善の３つの法則」があります。
まずは、これまで、自分の気持ち優先ではなかったな～と
「気付く」ということが、とっても大事ですね。
自分らしく生きていくために
他人優先ではなく、自分の方にシフトする。
意識を変えていく。
「今日、あんなこと言ったけど、本当はこうしたかったな～」
「今日、あんなこと言ったけど、本当の自分の気持ちはこうだったな～」など
自分の気持ちを、そのまま感じてみてくださいね。
この時、「あぁ、また、他人優先にしちゃった！」
「あぁ、また、自分の意見言うのは怖いって思っちゃった！」など
ジャッジしないことも大事です。
はじめにすることはただ、素直に感じるだけでいいですよ。
続きはまた、お伝えしますね。
こちらに簡単にできることをUPしていますよ♪
今が何だかつらいな・・・と感じている方は
お試しカウンセリングを、お気軽にお申込みくださいね。
あなたの状況に合わせて、どのように改善していくのか、
ご説明させていただきます。
お試しカウンセリングを受けただけでも、
気持ちが軽くなった！とおっしゃる方が多くいらっしゃます。
