GW明けが憂鬱な人の対処法

HSP改善
「HSP改善の3つの法則」を身に付けてラクに生きる!
★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。
 
こちらのカウンセリングルームでは、HSPで生きづらくなってしまった方に、
「ムリなく、負担なく、ラクに生きられる」カウンセリングをしています。
 
 
こんにちは。
史上初の長いGWが、今日で終わりますね。
 
GW明けは社会人ならほとんどの人は、やっぱり憂鬱ですよね。。
子どものいる方ならやっと、日常の生活に戻れるという感じでしょうか。
でも子どもがHSCの気質を持っていたら、また違った意味でGW明けは心配になりますね。
 
置かれている立場によって感じ方はそれぞれとは思いますが、
明日からお仕事があるよ↷という方にどう過ごしたらなるべく早く日常に戻れるのか
今からでも簡単にできる方法をお伝えしたいと思います。
 
お仕事ではない方にも、この方法はおススメですのでぜひ読んでみてくださいね。
 
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GW明けの初日はどのように思って過ごす?
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~した方がよいこと~
 
私は会社に行っている時は、初日よりも前日の方がイヤな気持ちになったりしますが、
イヤな気持ちが出てきたら、必ず、自分の気持ちを受け止めてから、
 
前日は、「とりあえず、明日だけは頑張ってみよう!」
初日は、「とりあえず、今日だけは頑張ってみよう!」と思って過ごします。
 
今年は、火曜からですが、1週間ある・・と思うとそれだけでなんだか行く前からグッタリしそうです。
初日は、HSPの方は特につらいですから、このように思うだけでも疲れ方が違ってきます。
 
1週間ではなく、初日の1日だけを意識してみるとラクになれます。
 
 
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これだけは、しない方がいいこととは? 
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そして一番、気を付けたいのが、
 
「あぁ、もう今日からまた会社、嫌だなー」
「あぁ、もうまた先輩に○○で怒られるかも、最悪」など
 
つい何気なく言ってしまう自分自身への言葉掛けです。
 
無意識に言っていることも多いのですが、嫌だなーと言っていると、
本当に嫌なことが起こったりして気分もますます落ちます。
 
耳から入ってくる言葉って、病気も治してしまうくらい強力です。
 
自分で自分を苦しめてしまう言葉かけは意識して止めましょう。
 
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何か楽しいことを1つ予定に入れる
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GW中に遊んだから、そんな余裕ないよ~と思われるかもしれませんが、
ほんのちょっとしたことでもいいのです。
GWの後こそ、自分の好きな時間を過ごせる予定を入れておくと
頑張れたりします。
 
どこかに出かけなくても、好きなものを食べるとか、仕事の後にオシャレなCAFEで
好きな雑誌を読む時間をつくるとかならすぐにできそうです。
 
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目標を達成したらすること
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たとえば、👆に書いたCAFEに行く、というのも目標の一つです。
これができたら、必ず自分を褒めてあげましょう!!
 
そんなこと?が、ムリなく元気になれる秘訣だったりしますよ。
 
いろいろしてみても、どうしても、元気になれない時、
そんな時は、どうぞご相談くださいね。
 
いろんな場面で役に立ち、日常で使える気分よく生きられる方法を、
3つの法則に纏めてお伝えしています。
なかなか、一人では難しい~と感じられた方は
               (通常120分・20,000円)
(先着3名様限定)
申し訳ございません。只今予約が取りにくくなっています。
暫くの間、お試しカウンセリングは、先着5名様➜3名様にさせていただきますので
どうぞご了承ください。
 
ご予約お待ちしています♪
 
今が何だかつらいな・・・と感じている方は
お試しカウンセリングを、お気軽にお申込みくださいね。
 
あなたの状況に合わせて、どのように改善していくのか、
ご説明させていただきます。
 
お試しカウンセリングを受けただけでも、
気持ちが軽くなった!とおっしゃる方が多くいらっしゃます。
 
人生はあっという間。
「今」という瞬間もあっという間に過ぎ去っていきます。
 
3つの法則を身に付けて、ラクになってしまいましょう!