HSP・目の前の困った状況は変化する！

HSP改善
「HSP改善の３つの法則」を身に付けてラクに生きる！
★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。

 
お試しカウンセリングでも伺うことが多いのですが、
いろいろな情報から、自己肯定感を高めようとして頑張ってみたのだけど・・・

何かうまくいかない、これが出来てたら苦労ないわ！という気持ちになってどうしたらいいのかわかりません。という状態になっている方が多くいらっしゃいます。

 
 
前回の今ここ（に生きることが大事）とかマインドフルネス（瞑想）の流れについて、
もう少しお話ししてみたいと思います。
 
ところで、今ここ（に生きる）は聞いた事はあるけど、意味はいまいちよくわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今、ここに生きると何かいいことがあるの？
それならぜひ取り入れたいですよね。
 
 
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HSP・今ここに生きるはなぜ大事？
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HSPと自覚している方で、日常で焦りがちになってしまうことってありますよね。
 
なかなか悩みから抜け出せてない、
こんな自分ではダメだよね・・・
もう〇歳になっちゃった、それなのにまだ○○なんて・・・など。
 
大抵は、焦りと深刻さもセットになっています。
この深刻になっている状態の時は、よい方向にはいかないですよね・・・

なので、この深刻さを緩めることをしていきたいのですが、
緩めることにも、今ここは、一役かってくれます。
 
 
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自分は、どんな人生を生きたいんだろう？
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○○になると決めている！○○をする！と目標がはっきりと決まっている方はそれに向かってやるべきことがわかりやすいですが、
 
決まらないので焦ります、という方も多いですよね。
 
自分に合った人生って自分がどんな風に過ごしている感じだろう？
 
どんな気持ちで過ごしたい？
何を一番大事にしたい？
ゆっ～たり、のんびりの人生？
自分が心地よい気分でいられたらもうそれだけで幸せでOK？
それとも、何かに情熱を注いでエネルギッシュでいたい？
 
どうぞ想いを馳せてみてください。
大きなお悩みに囚われていて、考えてもみなかったこともあるのかもしれません。
 
 
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ここから、今ここに・・・
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HSPの方は、特に経験があると思うのですが、
思考が過去のよくなかったことに戻ったり、未来のまだ起こってない不安、心配事にしょっ中、飛んだりすることありませんか？
 
今、ここに生きるというのは、過去や未来ではなく今、ここに意識を向ける。ということ。
今、今日やること、目の前のこと、当たり前にしていること、動作の一つ、一つに意識を向けて丁寧にしていく。
 
考え事しながら何かをする。これは今ここに意識がない状態。心ここにあらずですね。
（わたしはよくあります。）もちろん、そんな時もありますよね。
 
そんな時も気付いたら、今、ここに意識を戻すことをしてみます。
 
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やり始めたらどんな効果がある？
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これまで無意識にやっていたことを意識に上げて、五感を使って、しっかりと味わい、感じるようにしていくと・・・
 
・身体が軽やかになって、日常が何も変わらなくても気持ちが上向いてくる。
・自分の感情に振り回されなくなる。（冷静でいられる）
・自分軸がしっかりしてくる、ブレなくなる。
 
そんな良いことがあるなら、今ここの考え方を取り入れながら、
この生きにくい時代に、できること、ちょっとした意識を変えることで
自分らしい人生、少しでも軽やかな人生にしたいものですね♪
 
行動を起こしたら現実が少しづつ、変わってきますよ。
 
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