HSPネガティブ感情がぐるぐるして消えない時

HSP改善
「HSP改善の3つの法則」を身に付けてラクに生きる!
★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。
 
現在、新型コロナウィルスの影響で、オンラインZOOMカウンセリングに変更させていただいています。全国どちらからでもカウンセリングが受けられます。
 
状況を鑑みながらになりますが、対面も可能です。ご希望の方は、お問合せ時にお知らせください。
 
 

 

夏本番の暑さですが、昨年に続きコロナも長引いて

なかなか気分転換ができない生活を送っている人も多いと思います。

 

HSC(子ども)のカウンセリングをして一段落すると、

ご自身のご相談になることもあるのですが、

 

お話を伺うと、

ネガティブな感情はよくないことわかっているのだけど、

いろいろな上手くいかないことが重なって、すごーく落ちてしまって

どうしても自分責めのネガティブから抜けられない・・・とのこと。

 

子どものことだけでも、かなりのストレスがかかっていて、

自分のこともうまく回らないとそれはダブルで落ちてしまいますよね。

 

自分がしたことを全部責めて、

それが余計にどんどん自分を追い詰めてしまっている状態。

 

こうなってくると、なかなか抜けられなくなりますよね。。。

 

まずはじめにすることは、自分のつらい感情の開放から。

 

ネガティブな感情を否定するのではなく、

そんな風に感じているんだーと認めてあげること。

 

抜け出そうとすればするほど悪循環に陥るものなので、

認めてあげること、そしてしっかり感じきることをします。

 

感情は感じ切ると軽くなるのです。

👆

これ、知っていても、

意外と感じ切るというところまではしていない人も多いのでは?と思います。

 

そしてその中でも自分がやろうとして、やってみた!という出来事、

たとえ結果として思ったようにいかなくても、

その気持ちだけは、責めないようにしてあげます。

 

自分までもが、自分を攻撃していたら、

やっぱり頑張ってきた自分がかわいそうですよね。

 

人に話すだけでも、ラクになれる場合もあります。

話す相手には気をつけていただいて。

 

否定してくる人やアドバイスてんこ盛りにしてくる人は、

余計に落ち込んでしまうので注意です。

 

いろいろしてみても、やっぱりどうもつらいな~という場合は、

心理カウンセラーの力を借りることも、おすすめです♪

 

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HSPの人はその気質ゆえに、自分軸で生きていくのが難しいということがどうしてもあるのですが、自分軸で生きていけるように、今、できることから思考癖を変えていくことは出来ます。
 
生きずらい他人軸の思考グセを変えて、ラクに生きたいものですね♪
 
行動を起こしたら現実が少しづつ、変わってきます。
何もしなければ、残念ながら同じ思いで、同じところをグルグルする時間が長くなってしまいます。
 
一人で取り組むのが難しい場合は、
あなたのタイミングで、ご予約お待ちしています♪