「HSP改善の３つの法則」を身に付けてラクに生きる！
★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。
最近は、HSCの記事ばかりになってしまいましたが、
ここから、またHSPのこともお伝えしていきますね。
こんな時だからこそ、してみることがあるのでお伝えしてみたいと思います。
どうしても「今、現在」がつらい、ストレスフルな状況だと、
少し先の良い未来を想像してみましょう！なんて言われても、
イヤイヤ、今辛いんだから、そんなの想像できないしムリ。ですよね。
HSPの人は、今の辛い状況や想いにどうしてもフォーカスしてしまって
気持ちもドーンと沈んでいる方も多いのではないでしょうか。
以前に記事にしましたが、私の場合、３つストレスが重なると、
どうしても気持ちがザワザワして気持ちがうまく回らなくなります。
落ち込みを感じた時の対処法を知ってからは、
早く上がってこられるようになっていますが、今回ばかりは、
スーパーで、棚が全て空になったのを見たり、
１か月くらい前ですが、おじいさんが、かごを片手に
列に並んでいるのを見たり、
列に並んでいるのを見たり、
（なんか、一生懸命生きてるんだなと、これまた勝手に思って、
涙が出そうになりました・・・普通にレジ待ちしてただけかと
思うのですけれどね(*_*;）
病院の廊下に横たわってる患者さんの海外の映像を見ると、
やっぱりざわざわ、気持ちも落ちますしブルーになります。
あと、緊急宣言以降、毎日何回もヘリが飛ぶのですね。
あのブーンという音も不吉に感じたりします。
先に書いた、絵空事のように思える
「少し先の良い未来の想像」はムリでも、
まずは今、わたしは落ち気味なんだ、と気付いて、
（なんとなくは、気付いてわかっていても）
その渦の中でこのまま落ち続けないと、選択する。
そして、感じた気持ちもしっかり受け止めてあげてから、
「少し先の自分がいたいよい未来の想像」も（一瞬でも）してみる。
を繰り返してみてくださいね。
こちらからのご案内はしていなかったのですが、
アメブロで気ままな日常ブログを綴っています。
そちらで、最近４つの記事をアップしていますので、
よろしかったら私のしていることなども、
ご参考になさってくださいね～
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今が何だかつらいな・・・と感じている方は、お試しカウンセリングを、お気軽にお申込みくださいね。あなたの状況に合わせてどのように改善していくのか、お伝えさせていただきます。
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