「HSP改善の３つの法則」を身に付けてラクに生きる！
★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。
こちらのカウンセリングでは、HSPで生きづらくなってしまった方に、
「ムリなく、負担なく、ラクに生きられる」カウンセリングをしています。
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HSPの気質は改善する？
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HSPの人は、繊細で敏感であるという「気質」なのですね。
なので、それが、良い、悪いではないのです。
（👆 私は、なんでこんなに敏感なんだろう、自分の気質は、恥ずかしくて
「悪」であると、長～い間、決めつけて苦しんでいました。。）
気質なので、治すということとは違うのですが、
その気質を受け入れて、少しずつ改善していけると
これからの人生、生きていくのがとってもラクになります。
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はじめは小さな出来ることから
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敏感に感じ取る気質だからこそ、
毎日、感情を解放していけると、
深～く落ち込むことなく、ラクになってきます。
HSPの人には、一人になる時間が必要です。
お仕事で他人と関わることがあった日も、
家庭で過ごして、関わらなかった人も、
一日の終わりに一人の時間をほんの少しでも取って
その日のうちに、感情のリセットしていくといいですね。
環境を整えるのも、大事な一つ。私がふだんしていることは、
・お風呂には、一人でゆっくり入ります。
・浸かりながら、呼吸法のヒーリングミュージックを流します。
シャワーの音で聞こえない時はしなくてもOKという緩いルールにしています。
BGMに入っている曲も好きなので、お風呂の時は、ほぼ毎日流します。
・この時、今日の自分とこれまでの自分を褒めます。
（褒めることがなくても、形だけでもOK）
・その日の気分で好きな香りの入浴剤とたっぷりの荒塩を入れます。
（だいたい夏はミント系・冬は白濁フローラル系と決めています。）
・好きなアロマで空間を満たします。
（冬は加湿もありディフューザー。冬以外は、枕のタオル両側に１滴ずつ）
・気分が上がる曲や、リラックスできる音楽を流しています。
・好きな温かい飲み物を自分だけのためにいれます。
（これは、いろいろな意味で効果的なことを実感しています。）
・自分の好きな心地よい寝具にしています。
（高すぎる枕はNGで、今は低反発枕に落ち着いています。
好きな柔軟剤の香りがするふかふかタオルを巻いています。）
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その日あった嫌な感情が消えない時、過去の嫌な出来事を
思い出してしまった時には ?
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「嫌だったよね。」
「苦しかったよね。」
「つらかったよね。」
と、その感情をしっかりと感じてから、
スゥーーーーーと遠くに遠ざけてから眠ります。
（遠ざける方法は、いろいろあります。映像を遠くに遠ざけるだけでもOK）
ざっくり、こんな感じです。
めんどくさがりなので、ざっくりでよーし！としていますよ。
しっかり解放したい感情が、湧き上がってきたときは
一人ベッドで、少し時間を取って解放しておく。
すぐに出来そうなお気に入りを始めてみてくださいね♪
HSPだからこそ、改善していくためには知っておきたい
「HSP改善の３つの法則」があります。
頑張ってもうまくいかない時は、こちら
今が何だかつらいな・・・と感じている方は
お試しカウンセリングを、お気軽にお申込みくださいね。
あなたの状況に合わせて、どのように改善していくのか、
ご説明させていただきます。
お試しカウンセリングを受けただけでも、
気持ちが軽くなった！とおっしゃる方が多くいらっしゃます。
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